CORSO: MINDFUL EATING – PRESENTAZIONE GRATUITA


CORSO IN PARTENZA !!
MINDFUL EATING – UN APPROCCIO INNOVATIVO PER UN’ALIMENTAZIONE EQUILIBRATA

Sabato 3 ottobre dalle 16:00 alle 17:00 presso il Parco Museo Jalari.

MINDFUL EATING un approccio che aiuta a portare la piena attenzione all’atto del mangiare – a tutti i sapori, odori, pensieri ed emozioni che affiorano quando mangiamo.

Vi è mai capitato di iniziare una dieta, goderne il successo iniziale e poi non riuscire a mantenerla? Tendete ad abbuffarvi quando siete nervosi o, al contrario, non vi sentite a proprio agio nel mangiare perché eccessivamente preoccupati delle calorie dei cibi? O più semplicemente desiderate godere di più della vita?

La Mindful Eating offre degli strumenti che possono trasformare le nostre battaglie con il cibo e far rinascere il senso di appagamento, soddisfazione e gradimento quando mangiamo, imparando a mangiare il cibo “giusto” in quel momento, giusto per il corpo, per la mente e per il cuore.

Il protocollo di Mindful Eating, nato nel 2011 da Jan Chozen Bays, del Center for Mindful Eating, è un percorso di 9 incontri, un incontro a settimana di 2 ore ciascuno.

Attraverso pratiche di alimentazione consapevole, meditazioni guidate, consapevolezza del corpo in movimento, esercizi di osservazione e momenti di condivisione imparerai a:

– Sintonizzarti con la saggezza del tuo corpo riguardo cosa, quando, e quanto mangiare

– Mangiare di meno quando ti senti pienamente soddisfatto/a

– Riconoscere le tue abitudini e comportamenti alimentari

– Sviluppare un’attitudine più compassionevole verso le tue difficoltà con il cibo

– Scoprire di cosa sei veramente affamato/a.

QUANDO

Presentazione gratuita sabato 3 ottobre 2020
dalle 16.00 alle 17.00

Il corso inizierà sabato 10 ottobre con il seguente calendario:
Sabato 10 ottobre dalle 16.00 alle 17.00
Sabato 17 ottobre dalle 16.00 ale 17.00
Sabato 24 ottobre dalle 16.00 alle 17.00
Sabato 31 ottobre dalle 16.00 alle 17.00
Sabato 7 novembre dalle 16.00 alle 17.00
Sabato 14 novembre dalle 16.00 alle 17.00
Sabato 21 novembre dalle 16.00 alle 17.00
Sabato 28 novembre dalle 16.00 alle 17.00
Sabato 5 dicembre dalle 16.00 alle 17.00

DOVE

Parco Museo Jalari Frazione Maloto Barcellona Pozzo di Gotto

Il corso sarà tenuto da Federica Ferlazzo, Psicologa e Trainer di Mindful Eating certificata.

Per partecipare è necessario iscriversi: 392 7911554 | 346 1216302.

INFO E PRENOTAZIONI
392 7911554
346 1216302